まず結論
通常は手動更新は不要です。MailOnceは新着メールが届くと受信箱を自動更新し、リアルタイム接続が使えない場合にも代替経路を用意します。
毎回F5を押す使い方は想定していません
使い捨てメールは短い手続きを素早く終えるために使われることが多いサービスです。
数秒ごとに再読み込みする必要があると、その目的と逆になってしまいます。
まだ送信されていないメールは更新しても出てきません
送信元サイトがメールを生成していない場合、受信箱を何度更新しても状況は変わりません。
まずアドレス、送信側のエラー表示、少しの待ち時間を確認してください。
手動更新はトラブル時の確認手段です
ブラウザの表示状態に問題があるときは再読み込みが役立つ場合がありますが、通常の受信手順ではありません。
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覚えておくこと
普段は受信箱に任せ、手動更新は問題を切り分けるときだけ使うのが自然です。
MailOnceを試す
プライベートな使い捨て受信箱を開く
普段のメールアドレスを公開せずに、一時アドレスで必要なメールを受け取れます。
使い捨てメールを作成関連する受信ガイド
今読んだ内容と特に関係の深いガイドを続けて確認できます。